Psychologie ist mehr als das Diagnostizieren bzw. Behandeln von psychischen Befindlichkeitsstörungen und Erscheinungsbildern oder das Erforschern menschlichen Erlebens und Verhaltens.

Die Angewandte Gesundheitspsychologie befasst sich mit dem Gesundheitsverhalten von Individuen und der Gesamtbevölkerung. Gesundheitspsycholog*innen beschäftigen sich mit der Gesundheitsförderung und der Prävention von Risikofaktoren im Leben eines Menschen. Das umfasst ebenso gesunde Anteile der Psyche, wie auch physische Faktoren des Verhaltens, z.B. Bewegung, Ernährung, Schlaf und Entspannung.

bunte Gesundheitspsychologie
& bunt gesund

Gesundheit setzt sich aus verschiedenen Bausteinen zusammen und ist nicht nur die körperliche Gesundheit im Sinne der Medizin. Eine Ernährung, die vielfältig und ausgewogen ist, kann genauso als bunt bezeichnet werden. Ein abwechslungsreiches Bewegungsrepertoire ist eine bunte Vielfalt aus motorischer An- und Entspannung diverser Muskeln, die zahlreiche körperliche Mechanismen regulieren. Und im sozialen Umfeld stagnieren wir in ständig harmonischen, zwischenmenschlichen Beziehungen mit uns ähnlichen Menschen, die uns nicht aus der Komfortzone wachsen lassen. Auch hier ist die Neugier andersdenkende, andersfühlende und anderslebende Menschen kennenzulernen einer der bunten Bausteine eines gesunden Sozialverhaltens, das uns Raum für unsere Entwicklung bietet.

Kurz gesagt: „bunt“ verstehe ich in meiner Praxis als vielseitig bzw. vielfältig.

Warum brauche ich bunte Gesundheitspsychologie? Ich bin doch schon gesund…

Am besten lässt sich dies mit folgenden Fragen beantworten: Warum brauche ich die neueste technologische Innovation, obwohl meine Geräte einwandfrei funktionieren? Warum brauche ich neue Kleidung, wenn ich noch genug zuhause habe? Warum brauche ich die Süßspeise in der Auslage, obwohl zuhause genug Nahrungsmittel im Kühlschrank sind?

Wir werden von unterschiedlichen Motiven geleitet, sei es z.B. der Selbstwert („weil ich’s mir wert bin“ oder weil man sich aufwerten möchte), die Spontanität (positive Emotionen wie das Gefühl der Lust und der Freude), die kurzfristige Selbstfürsorge (Appetit, Hunger oder auch negative Emotionen), die Erwartungen Anderer oder auch viele weitere Motive. Ihnen zugrunde liegen immer Werte, die für uns im Leben wichtig sind. Diese Werte möchten wir erhalten und ihnen gerecht werden.

Wenn Sie nun daran denken, Ihre Gesundheit ins Auge zu fassen, welche Beweggründe fallen Ihnen dazu ein? Welche Werte stehen hinter Ihren Beweggründen, die Sie leiten? Was sind Sie bereit für diese Werte zu tun?
So finden Sie die Antwort darauf, ob sie bunte Gesundheitspsychologie brauchen oder vielleicht sogar bewusst möchten.

Leben Sie lieber bunt gesund

Mag. B. Elekes, Gesundheitspsychologe