Es heißt „Scherben bringen Glück“. Dann, liebes Glück, nur hereinspaziert in mein Leben!
Doch was, wenn es eines meiner Lieblingsstücke war? Wenn ich so viel dafür empfunden habe? Wenn ich es so schön fand, dass ich es behütet, beschützt, bewahrt habe? Um es bloß nicht loslassen zu müssen.

Loslassen ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, um Platz und Raum für Neues zu schaffen. Ein Gewinn getarnt als Verlust – klingt nach Ironie des Lebens…
Was allerdings, wenn das eine mit dem anderen einhergeht, zwei Seiten einer Medaille sind?

Bei einer Veränderung in deinem Leben werden neue Gewohnheiten nicht einfach so den Platz der früheren einnehmen.

Das Alte – selbst wenn es destruktiv ist – bietet dir Sicherheit, Halt und Unterstützung.
Doch sind diese Gewohnheiten, Orte, Gegenstände oder auch Menschen vielleicht nur symbolisch in deinem Leben?

Es gilt sie loszulassen im Außen und ins Innere zu holen. Die Erkenntnis zu erlangen, dass ich das Gefühl von Sicherheit, Halt und Unterstützung in mir selbst als mentale Repräsentation immer mit mir mitnehmen kann, egal wohin der Weg mich führt, egal wie schwierig er werden könnte.

Auch Kummer, Frust, Ärger, Ohnmacht, Schmerz und andere negative Emotionen zu würdigen und wertzuschätzen, nicht davor wegzulaufen, nicht sie wegzuschieben, auch nicht sich in ihnen zu verlieren, sondern sie zu erleben und dankbar zu erkennen, dass sie eine wichtige Funktion haben, ein Teil des Veränderungsprozesses sind, damit wir in unsere neue Form hineinwachsen können.

Sehr gerne begleite und unterstütze ich dich als Gesundheitspsychologe in diesem Prozess!

Im Sinne des Autonomieprinzips sehe ich es als eine meiner Aufgaben, Halt zu geben und dich gleichzeitig darin zu ermutigen, dass diese zwischenmenschliche Begegnung im psychologischen Setting nicht festgehalten werden muss. Dass auch sie zu Ende geht und losgelassen wird, wenn du die notwendigen Tools beginnst, eigenständig und erfolgreich in deinen Alltagssituationen einzusetzen.

Was gibt dir symbolisch Halt, Sicherheit und Unterstützung?
Woran hältst du fest?
Wie kannst du loslassen?
Ich freue mich auf deinen Kommentar!

Vereinbare für ein konkretes Anliegen gleich einen Termin mit mir!
B. Elekes (er/ihm)